Светодиодные лампы или лампы накаливания что лучше для глаз
Перейти к содержимому

Светодиодные лампы или лампы накаливания что лучше для глаз

  • автор:

Какое освещение комфортнее для глаз?

Едва ли не с рождения окружающие твердят нам, что хорошее освещение — залог здоровья глаз и острого зрения. Однако «хорошее» — слишком расплывчатое понятие. Какое освещение можно назвать самым комфортным для глаз и какие осветительные приборы для этого выбрать? Что хуже для глаз — недостаток света или его переизбыток?

С переизбытком света человек сталкивается крайне редко на протяжении всей жизни. Куда более часто встречается недостаточная освещенность, которая довольно быстро приводит к ухудшению зрения.

Существуют нормы освещения во время чтения или письма: не менее 150 ЛК. Такой свет дает обычная лампа накаливания мощностью 75 Вт, он считается наиболее комфортным для глаз. Однако это не означает, что, например, работать за компьютером можно при слабом свете или вовсе в темноте. Мерцание монитора в таких случаях слишком сильно утомляет глаза, что опять же приводит к повышенной усталости глаз и быстрому снижению зрения.

Если освещенность помещения несколько превышает указанную — это не страшно и не вредно. Также не несут вреда и кратковременные увеличения яркости света, а вот его постоянный избыток может быть неприятным для глаз: вспомните, как Вы чувствуете себя в солнечный день без темных очков.

Какие лампы наиболее комфортны для глаз?

Считается, что люминесцентные лампы по своим характеристикам максимально приближены к естественному дневному свету и потому комфортны для зрения. Единственный их недостаток — достаточно высокая вероятность мерцания, которое особенно хорошо заметно периферическим зрением. Мерцающую лампочку необходимо немедленно заменить на исправную.

Самыми некомфортными считаются, как ни странно, набирающие популярность энергосберегающие лампочки. Они мерцают сильнее, чем люминесцентные, и излучают некоторое количество ультрафиолета, который вредит глазам.

Для точечного освещения хорошо использовать светодиодные лампы. Они дают направленный, достаточно яркий световой поток, не мерцают и отличаются высокой экономичностью и длительным сроком службы. Кроме того, этот вид ламп позволяет выбрать наиболее приятную для Ваших глаз цветовую температуру.

Что такое цветовая температура?

Наверняка Вам знакомы выражения «теплый свет» или «холодный свет». Такая характеристика и называется цветовой температурой. Измеряется она в кельвинах (К). Лампы до 3500 К дают теплый желтый свет, который иногда может казаться тускловатым. Самой комфортной для жилых помещений считается цветовая температура от 4200 до 4500 К, которая соответствует теплому белому свету. Свыше 4500 К начинаются холодные оттенки: они уместны, к примеру, для операционной, но не для жилья, поскольку создают неуютное ощущение.

Достаточно ли для комфортной работы точечного освещения?

Точечные лампы (в это понятие входят также настольные или настенные светильники) не должны быть единственным источником света в комнате, даже если они достаточно яркие. Куда лучше и полезнее для зрения неяркое общее освещение, дополненное точечным светильником в рабочей зоне, создающим хорошую видимость.

Какие лампы лучше для глаз?

Исследования влияния искусственного освещения на зрение человека ведутся давно. Специалисты за многие годы выяснили, что чем ярче источник света, тем сильнее он «бьет» по глазам. Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. От них у человека возникают боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией. Офтальмологи рекомендуют в дневное время использовать в квартирах естественное освещение, то есть солнечного спектра. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.

Вопрос-ответ

«Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“», — говорит офтальмолог Вячеслав Куренков.

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

В последние годы публикуется все больше исследований, касающихся вреда, который могут наносить зрению популярные сегодня светодиодные лампы. Как утверждается в исследованиях, проведенных испанскими учеными под эгидой фонда Mapfre и опубликованных в журнале Seguridad y Medio Ambiente, основным недостатком таких ламп является высокий уровень излучения синего спектра. Сетчатка глаза наиболее чувствительна как раз к синему свету. Особенно вреден он для детских глаз.

«Синие» светодиоды были разработаны в 1993 году благодаря японскому ученому Сюдзи Накамуре, который открыл дешевый процесс производства таких светодиодов на основе соединений нитрида галлия и нитрида индия. Изначально они использовались в пультах дистанционного управления для телевизоров, а затем их стали применять в вывесках, информационных панелях, жидкокристаллических дисплеях, экранах мобильных телефонов и т. д. Для бытового освещения в качестве альтернативы традиционным лампам были разработаны белые светодиоды. Такие лампы имеют ряд преимуществ: низкое энергопотребление, низкое напряжение и более длительный срок службы.

Светодиодные источники света светят преимущественно в одном направлении и дают узконаправленный свет, но для равномерного освещения комнаты требуется рассеянный свет. К тому же некачественные светодиодные лампы могут мерцать. Подобные мерцания способны оказывать негативное влияние на кору головного мозга и рецепторы глазной сетчатки. Выход? Использовать только качественные источники света, если лампа начинает барахлить и мерцать — не пользоваться ей.

Статья по теме

«Мерцание влияет на головной мозг, но подобный эффект есть и на телевизоре, и на других источниках. Есть такой показатель, как частота слияния мельканий, и если он превышает 24 Гц, то такое мерцание безвредно для нашего мозга и не приводит к его утомлению», — говорит Куренков.

Опасны ли слишком яркие лампы?

По словам эксперта, по яркости все лампы, которые продаются в магазинах, допущены к эксплуатации, но есть прожекторные лампы, которые предназначены исключительно для прожекторов, ими нельзя пользоваться дома. «Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.

Чтобы глаза меньше уставали, специалисты советуют вкручивать в светильники лампы накаливания малой мощности (40-60 Вт), выбирать светильники с рассеянным светом и использовать светодиодные лампы, излучающие теплый свет, который наиболее похож на солнечный.

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

По словам специалистов, при выборе LED-ламп следует обращать внимание на цветовую температуру. Если на коробке указано значение в 4 000 K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их можно использовать для подсветки улиц и производственных объектов, но не в квартире. В домашних условиях в качестве основного освещения лучше выбирать лампы с цветовой температурой свечения (Тс) 3000-4000 K, а в комнатах отдыха — LED-лампы с Тс 2500-3000 K, которые имитируют теплый свет от лампы накаливания.

При этом лампы с желтым и белым фильтром одинаково безопасны. «Здесь сугубо все индивидуально. Поэтому продается два вида источников света. Кто любит более естественное освещение, близкое к солнечному, выбирает желтый фильтр, а тот, кто любит более офисный стиль, выбирает белое освещение», — говорит Куренков.

Светодиодные лампы или лампы накаливания что лучше для глаз

Влияние цвета освещения на человека

Цветовая температура источника

  1. Теплый свет
  2. Естественный белый свет
  3. Холодный свет
  4. Другие параметры источников освещения

В современном мире зрение каждого человека испытывает повышенную нагрузку: мониторы компьютеров, экраны телевизоров и всевозможных гаджетов постоянно у нас перед глазами, на работе и дома. Поэтому многих людей, стремящихся компенсировать ущерб для зрения хотя бы там, где это возможно, волнует, какой свет лучше. Кроме того, цвет освещения влияет на восприятие интерьера комнаты, может его выгодно подчеркнуть или, напротив, неприятно исказить цвета. Из этого следует, что даже к такой мелочи, как выбор лампочки, нужно отнестись со вниманием.

Влияние цвета освещения на человека

Волноваться по поводу взаимосвязи цвета осветительных приборов и здоровья глаз не стоит, он не влияет на зрение. Однако определенное воздействие на человека оттенок освещения все-таки оказывает, в некоторой степени от него зависит наше психоэмоциональное состояние и настроение. Теплый свет способствует расслаблению, холодный – бодрит и держит в тонусе, поэтому каждый из них хорош на своем месте и в свое время. Давайте разбираться, какой искусственный свет лучше и полезнее для глаз – теплый или холодный белый?

Цветовая температура источника

Чтобы узнать, каким будет свет от энергосберегающей или светодиодной лампы, нужно обратить внимание на значение цветовой температуры, указанное на упаковке. Единица измерения – Кельвин (К). Чем ниже эта величина, тем более желтым будет свечение. Освещение от лампочки, имеющей высокую цветовую температуру, имеет голубоватый оттенок. Чаще всего встречаются три основных цвета освещения:

  1. Белый теплый – 2700–3500 К.
  2. Нейтральный или естественный белый – 3500–5000 К.
  3. Холодный белый – 5000–5400 К.

Освещение теплого белого цвета с привычным желтоватым оттенком комфортно и приятно для человеческих глаз, его свечение такое же, как у желтого солнечного света ранним утром или ближе к закату. Его могут обеспечить как обычные лампы накаливания, так и галогенные. Также можно найти в продаже люминесцентные и светодиодные устройства с излучением теплого спектра. Где лучше всего использовать такой свет? В гостиной. Рекомендуется организовать тепловатое освещение в помещениях, где требуется создать непринужденную и уютную атмосферу. К примеру, в комнате, где семья собирается по вечерам, чтобы поужинать и пообщаться.

  • На кухне. Теплое освещение прекрасно подойдет для зоны над обеденным столом, блюда будут выглядеть аппетитнее и красивее.
  • В ванной. Мягкий тепловатый свет в зоне для купания поможет расслабиться.
  • В спальне. Именно в этой комнате особенно важно создать ощущение спокойствия и комфорта, чтобы глаза могли отдохнуть.

Лампы с теплым спектром используются дизайнерами для увеличения цветовой насыщенности предметов интерьера мягких тонов. Холодные оттенки, наоборот, станут менее заметными. Синий и зеленый цвета будут искажены, это происходит из-за того, что в свете от такой лампы отсутствуют лучи соответствующего спектра. При подобном освещении прохладные тона меняются следующим образом: голубой может казаться зеленоватым; синий станет блеклым; темно-синий превратится в черный; фиолетовый можно будет перепутать с красным. Именно поэтому нужно продумать все детали заранее, перед покупкой лампы, чтобы освещаемое помещение не приобрело нежелательный или даже неприятный вид.

Естественный белый свет

Галогенные и некоторые люминесцентные лампы дают освещение, максимально приближенное к естественному белому свету, поэтому цвета практически не искажаются. Целесообразно устанавливать их:

  • в детских комнатах
  • в прихожей
  • в рабочей зоне кухни
  • в месте, предназначенном для чтения, например возле кресла или в спальне над кроватью
  • рядом с зеркалами, поскольку они верно передают оттенок кожи.

Холодный свет

Свет холодного цветового спектра напоминает белое зимнее солнце. Его часто используют в офисных помещениях, а также везде, где необходимо создать рабочее настроение. Именно нейтральные и прохладные оттенки подойдут для тех мест, где предполагается наличие одновременно естественного и искусственного освещения, так как эти тона помогут улучшить концентрацию. Холодный световой поток воспринимается человеческим глазом как более яркий и интенсивный.

В квартирах лампы с таким излучением чаще всего используют:

  • На кухне, где для приготовления еды требуется акцентное освещение.
  • В кабинете, поскольку такое излучение уравновешивает и повышает работоспособность.
  • В ванной, в зоне для умывания – холодное голубоватое освещение поможет взбодриться и до конца проснуться.
  • В жилых комнатах рекомендуется использовать этот спектр тогда, когда они имеют современный дизайн и много свободного пространства.

Цвета при таком освещении тоже искажаются, но изменения касаются только тепловатых оттенков. Красный, оранжевый и желтый цвета будут казаться фиолетовым, коричневым и зеленоватым соответственно. А вот синие и зеленые тона, напротив, будут выглядеть насыщенными и сочными.

Обратите внимание! На цвет освещения влияет не только свечение лампочки, но и окраска ее колбы, а также абажура или плафона.

Другие параметры источников освещения

Чтобы правильно выбрать лампочку, имеет смысл обратить внимание не только на цвет, но и на другие ее параметры. Все используемые сегодня источники освещения характеризуются несколькими признаками:

Выделяют светодиодные, люминесцентные, галогенные, а также всем известные лампы накаливания.

Самые распространенные типы – грушевидные, шарообразные, трубчатые, в форме гриба и так называемые споты.

Наиболее высоким показателем на сегодняшний день обладают светодиодные лампы.

Самые дешевые источники света – лампы накаливания, наиболее дорогие – светодиодные. В то же время последние отличаются экологичностью и расходуют намного меньше электроэнергии.

Чтобы понять, как будет смотреться помещение при включенном искусственном освещении, во время покупки лучше дополнительно уточнить индекс цветопередачи лампочки. Для его обозначения используются буквы Ra, в идеале этот показатель должен быть равен 90 и выше, это позволит видеть естественные цвета предметов в комнате, освещенной лампой. Если Ra меньше 80, оттенки будут искажены. Примеры восприятия Ra глазом:

Выводы и рекомендации:

Если хотите видеть настоящие сочные цвета выбирайте продукцию известных марок, OSRAM, PHILIPS, стоят они не намного дороже малоизвестных брендов, продаваемых в Ашане и Леруа, проверено DKELECTRO!

Цены на самые популярные модели светодиодных ламп OSRAM у нас:

  • Лампа Лампа светодиодная CLASSIC P 40 5.4W/830 5.4Вт шар 3000К тепл. бел. E14 470лм 220-240В FR OSRAM 4052899971615 — 85 рублей

  • Лампа светодиодная CLASSIC B 40 5.4W/830 5.4Вт свеча 3000К тепл. бел. E14 470лм 220-240В FR OSRAM 4052899971608 — 85 рублей

  • Лампа светодиодная CLASSIC A 100 11.5W/827 11.5Вт шар 2700К тепл. бел. E27 1060лм 220-240В FR OSRAM 4052899971578 — 135 рублей

  • Лампа светодиодная LED STAR CLASSIC B 40 4W/827 230V FIL E14 FS1 OSRAM 4058075068353 —110 рублей
  • Лампа светодиодная LED STAR CLASSIC BW 40 4W/827 230V FIL E14 FS1 OSRAM 4058075055391 —120 рублей

  • Лампа светодиодная LED STAR CLASSIC BA 40 4W/827 230V FIL E14 FS1 OSRAM 4058075055452 —120 рублей

LED лампы безопасные для зрения – миф или реальность?

Появилось немало мифов о том, что якобы не только мигающие люминесцентные лампы, но и современные LED портят зрение. Разобраться с этим вопросом нам помогли специалисты по светотехнике из профильного интернет-магазина «АксиомПлюс» – к тому же это один из крупных дилеров большинства представленных на Украинском рынке производителей LED освещения.

Менеджер сообщил, что у них часто покупают лампочки киевские школы и колледжи. Так как к освещению в учебных заведениях ставят повышенные требования, я решил узнать какие именно.

Почему искусственное освещение считают вредным для глаз, и какое именно?

Led лампи

Распространенный слух о том, что белый свет LED-ламп ухудшает зрение – частично правдив. В лампах «дневного света» есть небольшой процент синего и голубого спектра, которые при длительном свечении изнуряют глазную сетчатку. От этого краснеют и устают глаза, появляются блики. Сильнее всего такой свет воздействует на детские глаза.

Тем не менее у светодиодных ламп много вариантов свечения. Они определяются цветовой температурой и представлены в диапазоне от 2200К до 6500К.

Чем выше цветовая температура, тем холоднее будет свет, а значит в нем будет больше синего и голубого оттенков

Согласно государственным санитарным нормам и правилам Украины (ДСанПіН), рекомендуемый диапазон цветовой температуры для учебных заведений и детских садиков – 2500-3200К. Это приятный теплый белый свет – максимально приближенный к солнечному. В нем нет голубого и синего оттенков и он считается полностью безопасным для сетчатки глаза.

Холодный белый свет стимулирует организм к интеллектуальным нагрузкам и замедляет выработку мелатонина – гормона вызывающего сонливость. Синий оттенок, содержащийся в белом свете ускоряет реакцию и увеличивает концентрацию внимания. Поэтому для офисов и рабочих цехов выбирают лампы холодного свечения – 4500-6000К.

Для квартиры цвет свечения подбирается для каждого помещения индивидуально. Например, для кухни или ванной комнаты подойдет – 4000-5000К, для гостиной – 3000-4000К, а для спальни и детской комнаты нормальным будет свет – 2700-3200К. Логика простая: для комнат отдыха – теплый цвет, для рабочих помещений – холодный.

Учитывая широкий спектр свечения, LED считаются самыми безопасными. Например, газоразрядные лампы светят только теплым или нейтральным светом, а ЛОНы – ярким оранжевым. У Вас нет выбора, поэтому придется брать только то, что есть и мучится с ним.

Из ассортимента LED ламп Вы можете выбрать оптимальную температуру свечения с точностью до 100К. Правильная цветовая температура идеально подсветит интерьер помещения и не будет напрягать глаза.

Для подбора по параметрам рекомендую использовать сайт этой же компании – «АксиомПлюс». Лично убедился в удобстве подбора аналогов. Ссылка на светодиодные лампы.

Почему не люминесцентные? У них тоже широкий диапазон температур, но более высокий коэффициент мерцания. От этого напрягаются глаза, появляется усталость, портится зрение. У светодиодных – мерцание меньше, потому они безопаснее, чем люминесцентные.

Если говорить о вреде белого цвета для глаз, то причина не в светодиодах, а в неправильно выбранной температуре.

Влияние излучения ИК и УФ спектра

Светодиоды бывают двух типов – монохромные (одноцветные) и RGB (меняющие цвет). И у них разные конструкции.

Получение белого света

В бытовых лампах применяются монохромные, в которых на кристалл наносится специальный люминофор, позволяющий получить нужную температуру белого свечения.

При такой конструкции уровень ультрафиолетового излучения очень низкий и никак не воздействует на человеческий организм. Концентрация инфракрасного света не превышает 15%, что значительно ниже, чем в ЛОНах.

В большинстве стран Евросоюза ЛОНы – запрещены и уже давно выведены из производства, так как они пожароопасные и потребляют в 7-8 раз больше электричества, чем LED.

Цвет свечения RGB получается от наложения кристаллов красного, зеленого и синего цветов. Длина излучаемой волны не выходит за рамки спектра видимого человеческому глазу. Этот факт опровергает то, что LED-ы издают инфракрасный и ультрафиолетовый свет.

Утверждение, что светодиоды излучают много ИК или УФ света – миф. Если такое излучение есть, то очень мизерное и никак не влияет на организм.

Как пульсация незаметно «убивает» глаза

Led лампи

Исходя из того, что LED-ы работают от переменного тока, у них есть небольшой коэффициент пульсации. Частота переменного тока – 50 Гц. А пульсации в диапазоне 8-300 Гц влияют на зрение и психику человека.

Даже если такое мерцание незаметно невооруженным глазом, все равно оно отражается на внутреннем состоянии: появляется усталость и раздражение, падает зрение, пропадает настроение и т.д. Это можно сравнить с монитором компьютера (он тоже мерцает).

Мерцание само по себе может быть незаметное, но уже через пару часов непрерывной работы устают глаза и появляется размытость периферического зрения.

Чтобы уменьшить коэффициент пульсации, производители ставят специальные драйверы. Благодаря им уровень пульсации можно снизить до 4%. По украинским нормам допустимый коэффициент пульсации LED-ов 5-10%. Как правило, производители указывают его в характеристиках.

Имидж светодиодных лампочек портят китайские производители. Из-за высокой экономии на материалах, они вместо драйвера умудряются вставлять простые блоки питания и полярные конденсаторы с малой базовой емкостью.

Они устраняют мерцание лишь частично. Уровень пульсации такой лампочки иногда достигает 60%, что превышает допустимые нормы в 6(!) раз. Если вкрутить ее у себя дома, она будет садить зрение и в буквальном смысле портить настроение – постоянно будет ощущаться усталость, беспокойство.

Как правило, такая проблема есть у самых дешевых китайских лампочек. Поэтому, при выборе все же лучше придерживаться среднеценового сегмента и не бросаться на слишком низкие цены.

Лайфхак: Направьте камеру телефона на лампу. Если коэффициент пульсации слишком высокий – Вы увидите мерцание. Или сфотографируйте ее с выключенной вспышкой. Наличие на фотографии полосок говорит о слишком высокой пульсации.

Влияние электромагнитного излучения

Импульсный драйвер в светодиодной лампе действительно создает электромагнитное поле. Оно ухудшает радиосигнал или покрытие Wi-Fi в радиусе 10-15см, но никак не воздействует на организм. Электромагнитное излучение слишком слабое и для человека – неощутимое.

Чем дешевле лампа – тем больше электромагнитных волн она излучает. Как правило, источник этих волн – импульсный драйвер плохого качества. В дорогих – излучение мизерное или его вовсе нет. Тем не менее от электромагнитных волн бытовой LED-лампочки меньше вреда, чем от мобильного телефона, микроволновки или Wi-Fi роутера.

Если Вы решили купить светодиодную лампу для настольной лампы (в АксиомПлюс есть современные модели со встроенными диодами и классические недорогие варианты) – постарайтесь держать его на расстоянии не ближе 15см от себя (хотя вряд ли кто-то держит настольную лампу ближе). Это максимальный радиус распространения вредных электромагнитных волн от импульсного драйвера.

Проблема вреда электромагнитного излучения от светодиодов – надуманная. Это очень слабое излучение и для организма – безопасное. Не было зафиксировано ни одного случая, чтобы человек начал себя плохо чувствовать из-за электромагнитных волн работающей лампочки.

Как быстро определить хорошие или плохие лампочки

Утверждать что все 100% LED лучше и безопаснее люминесцентных или галогенных лампочек – неправильно. На украинском рынке большинство «ледов» из Китая, и непонятно из чего они сделаны и что там внутри. Дешевые лампочки часто мерцают, меняют цвет и яркость свечения, быстро перегорают и т.д.

Чтобы выбрать хорошую и, в первую очередь, безопасную лампочку, менеджеры советуют покупателям придерживаться следующих рекомендаций:

  • При выборе мощности не нужно свято верить тому, что часто производитель указывает на упаковке. Например, «5Вт LED – это аналог лампы накаливания 50Вт». На самом деле, в 10 раз эффективнее ЛОНов разве что дорогие «леды». Обычные светодиодные эффективнее ЛОНов в 7-8 раз. К примеру, 50-ваттную ЛОН можно смело заменять 7-ваттной LED;
  • Выбирая цветовую температуру старайтесь для комнат отдыха использовать теплый белый свет, для рабочих помещений – холодный. О возможных последствиях неправильно выбранной температуры свечения уже было сказано выше;
  • Не покупайте слишком дешевые лампы. Чаще всего они сделаны из самого дешевого пластика, стекла, из простейшим блоком питания и так-сяк припаянными контактами – привет китайскому производителю. Если такая лампочка просто перестанет работать, Вы сможете в течении двух недель ее вернуть.Хуже если она будет работать и портить Ваше здоровье неправильным светом;
  • Перед покупкой почитайте отзывы. Например, у некоторых производителей почти половина лампочек – бракованные и об этом пользователи часто пишут на форумах;
  • Не покупайте на рынке, там много подделок и нет гарантии возврата в случае брака. Лучший вариант – крупный магазин электротехники, там и ассортимент побогаче, и на стенде можно проверить, и в случае чего – вернуть.

Как правило, чем дороже лампа – тем она качественнее. «Дешевка» со временем выльется в плохое самочувствие и пониженное зрение. Также не забывайте о правильной температуре свечения и низком уровне пульсации, от этого зависит Ваше здоровье.

Из всех видов, «леды» – самые экономичные, экологичные и безопасные. Это подтвердили многочисленные лабораторные исследования. В странах Евросоюза они уже давно вытеснили морально устаревшие ЛОНы и вредные ртутные «экономки». Сейчас такая тенденция набирает оборотов и в Украине.

Материал подготовлен при информационной поддержке

интернет-магазина электротехники «АксиомПлюс»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *