Что приготовить малоежке в 7 лет
Перейти к содержимому

Что приготовить малоежке в 7 лет

  • автор:

Меню на неделю для ребёнка

Для здорового роста и развития ребенку требуется полноценный рацион питания. Pedisure Малоежка предлагает ознакомиться с вариантами сбалансированного меню для детей в возрасте 1-3 года и 4-7 лет. В случае с ребенком 7-10 лет следует учитывать питание, получаемое в школе*.

Семья

Крахмалистые углеводы
(крупы, макароны, картофель)
Животные белки (мясо,
рыба, птица)
Молочные продукты
Сладости и напитки

  1. Рекомендуемая суточная энергетическая ценность рациона ребенка 1-2 года — 1300 ккал, 3-6 лет 1800 ккал, дети 7-10 лет 2100 ккал.
  2. Необходимо строго соблюдать размер порций блюд во избежание появления избыточного веса у ребенка.
  3. Особая потребность в коррекции рациона возникает при отказе от определенных блюд, содержащих необходимый ребенку белок: мясо, рыба, творог, яйца, молочные продукты, а также в случае избирательного аппетита и недостаточности питания.

В рационе малыша обязательно должны присутствовать все группы продуктов!
Помните об этом, изменяя меню по своему усмотрению.

Скачать меню Отправить на e-mail

Продукты Малоежка

Поддержка для роста, развития, укрепления иммунитета***

Вкусные продукты PediaSure помогают детям получать все необходимые макро- и микронутриенты для здорового роста и развития.

  • *Рекомендуемая суточная энергетическая ценность рациона ребенка 7-10 лет – 2100 ккал
  • **Пробиотики содержатся только в сухой форме продукта PediaSure Малоежка
  • ***Благодаря содержанию макро-и микронутриентов для детей с недостаточностью питания
  • ^Включая железо и кальций

Что приготовить на завтрак малоежке?

Проблема наша заключается в следующем. Ребенок мало того что мало есть, так еще и позавтракать заставить не могу. Поковыряет в тарелке и все. Не силой же заталкивать ребенку еду. У кого-нибудь была подобная ситуация, как удалось решить?

Комментировать

У нас младший все время очень мало есть, но я и по себе знаю, как можно утром в себя что-то запихнуть, если организм еще спит. Я даже не настаиваю на том, чтобы ребенок утром ел картошку или суп. Захочет, поест. Утром мы максимум что едим, так это йогурт. Мне даже настаивать не приходится. Ребенок утром встает, умывается и сам идет на кухню завтракать.

Вы ж наверное домашний йогурт кушаете, а я не готовлю домашний йогурт. Нет особо времени на это, да плюс ко всему еще и не умею.

Примерное меню для детей от 3 до 7 лет

Данное меню подходит для детей от 3 до 7 лет. Оно сбалансировано и полностью обеспечивает потребности ребенка в калориях, витаминах и микроэлементах.

Почему мы в этом так уверенны? Меню составлено и утверждено Управлением социального питания г.Санкт-Петербурга для детей от 3 до 7 лет, посещающих с 24-часовым пребыванием дошкольные образовательные учреждения г.Санкт-Петербурга.

Мы приготовили все блюда из этого меню, точно следуя технологии приготовления. Сфотографировали их пошагово. Измерили на весах каждую порцию и теперь можем показать вам, как должно выглядеть правильное меню для ребенка от 3 до 7 лет. И самое главное – блюда по этим рецептам может использовать любая мама для того, чтобы накормить своих малышей дома!

Завтрак

Zavtrak

Яйцо вареное – 20 г

Чай с сахаром – 180 г

Батон нарезной обогащенный – 25 г

Второй завтрак

Banan

Банан свежий – 100 г

Обед

Obed

Сок персиковый – 180 г

Хлеб ржано-пшеничный обогащенный – 50 г

Полдник

Poldnik

Чай с сахаром – 180 г

Печенье витаминизированное – 40 г

Ужин

Ujin

Напиток из свежих яблок с витамином С – 180 г

Батон обогащенный – 40 г

Второй ужин

Biokefir

Биокефир – 180 г

Всего за день:

Пищевые вещества Энергетическая ценность, ккал Витамины
Белки, г Жиры, г Углеводы, г С, мг
66,2 73,7 268,7 2016,5 116,3

Обратите внимание, что детям в этом возрасте рекомендовано шестиразовое питание. Но при этом в меню активно используются блюда, которые не надо готовить (банан, кефир, сок, печенье, батон и т.д.) или которые готовятся очень быстро (каша, яйцо). Поэтому такое меню подойдет для обычной семьи: мама сможет приготовить все запланированные блюда, и при этом не проведет весь день у плиты.

Вам могут понравиться эти рецепты?

Фото Дарья Черненко

Автор Дарья Черненко

Автор кулинарного портала “Меню недели“, на котором более 5000 рецептов
Создатель “Кулинарной школы хорошей хозяйки”
Автор книги – бестселлера “Меню недели. Тайм-менеджмент на кухне”
Автор тренингов и мастер-классов
Автор справочника “Заморозка: готовим впрок”
Автор сборника быстрых рецептов и сценариев “3 блюда за 30 минут”
Автор кулинарных блогов “Дарья Черненко. Меню недели” в ВКонтакте
Автор канала “Меню недели – Дарья Черненко” на Ютубе.

Галина 4 февраля 2024

А жареные блины на масле, это не вредно для ребёнка 4-х лет и плюс хлеб постоянно в таких количествах.

Аноним 11 марта 2021

Для трёхлетнего ребёнка есть меню на неделю
Ответ: Здравствуйте! Это меню как раз рассчитано на возраст от 3 до 7 лет. Кроме того, на нашем сайте вы найдете множество рецепт для детей с названием “Как в детском саду”

Анастасия 22 января 2019

Отличные рецепты, но везде сливочное масло. Не слишком много его?
Ответ: Анастасия, Вы как мама решаете сколько давать меньше масла. Но обратите внимание на этот документ https://www.gov.spb.ru/static/writable/ckeditor/uploads/2013/12/30/sad24.pdf. В статье на него ссылка.

Наталья 14 апреля 2018

Вы спасение!Спасибо огромное!Каждый день “ломала голову”,что готовить.а тут��Все,что необходимо.
Ответ: Наталья, спасибо за комментарий!

Валерия 9 октября 2017

Дарья, спасибо за меню. Но некоторые продукты я бы из него исключила, например чай да еще и с сахором. Чай – это возбуждающий напиток, содержащий кофеин, по некоторым исследованиям даже превыщающий содержание в кофе. Можно просто заменить на воду. Дети воду пьют с удовольствием и не надо их к этому приучать как в чаю. Можно вечером давать ромашковый чай – лучше спать будут. Как я вижу по комментариям вопрос про чай уже звучал, но Вы почему-то не отвечаете?!
Ответ: Валерия, Вы правы. Чай лучше исключить не только из детского, но и из взрослого питания ;). Конечно же, чистая вода самый лучший источник для утоления жажды. Спасибо за Ваши варианты! Компот, сок домашний (не покупной), травяные чаи с осторожностью, может быть аллергия.

Аноним 23 сентября 2016

Спасибо, Даша. Иногда действительно не хватает такого обыкновенного привычного и простого меню.
Ответ: Приятного аппетита!

Евгения 21 апреля 2016

Классное меню! Отличный сайт, уже года 3-4 в закладках у меня.
Ответ: Евгения, спасибо! 🙂 Мне очень приятно 🙂

Аноним 11 января 2016

Стандартное меню из детского сада. Один в один.

Рецепты для детей на ужин

Тарталетки с лососем и сыром маскарпоне

Рецепты для детей, рецепты детских блюд, самые вкусные и аппетитные детские рецепты с фото для вашего любимого малыша. Что приготовить ребенку на ужин? Этим вопросом задается каждая мама. Детвора, как и взрослые, за день тратят массу энергии, поэтому вечером им нужно поесть сытно и питательно, чтобы восстановить затраченные силы. Однако эта еда не может быть жирной, тяжелой и состоящей из трудно усваиваемых ингредиентов.Читай дальше…

Задумывались ли вы над тем, можно давать шашлыки детям или нет? Какой шашлык более щадящий для вашего ребенка, в каком количестве можно употреблять его. Все — в этой статье.

Стрипсы для детей: пошаговое фото

Привет! Если ребенок малоежка или очень избирательный в еде, что делать? Мамочке приходится фантазировать. Предлагаю приготовить стрипсы для детей. Стрипсы в преводе с английского “полоски”. Я их не жарю, а запекаю в духовке. В рецепте я использовала куриное филе, но по этому рецепту для.

Многие родители сталкиваются с проблемой, как накормить ребенка полезным творогом, если он категорически отказывается есть его в естественном виде. Выпечка не очень полезна, много творога в нее не положишь, и часто ей кормить детей не хочется. А вот почему-то про национальное украинское блюдо под на.

Рис с обжаренными овощами

Не перестаю думать о том, как бы мне накормить детей овощами. Салаты приелись. В горячем виде дети овощи еще меньше любят. Но есть-то их надо… Нельзя же на одних макаронах и картошке жить… При этом время сейчас пока не самое лучшее для овощей и выбор невелик. Из этого всего родилось вот .

Гречаники с сыром в томатно-овощном соусе: рецепт с пошаговым фото

Впервые попробовала добавить к фаршу гречневую крупу. Получилось очень-очень вкусно, блюдо из серии 2 в 1 – и гарнир, и мясное! И очень удобное, так как можно пристроить вчерашнюю гречневую кашу и, кроме того, сэкономить 20-25 минут своего времени. Так как я готовила из говяжьего фарша, то реш.

Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, ароматного и сытного ужина, который придется по душе всем членам семьи! Рагу – известное и популярное кушанье во многих странах. У каждой народности свой рецепт и название: у венгров – гуляш, у французов – фрикасе, у немцев – ай.

Картофельно-капустное пюре

Когда надоедает обычное картофельное пюре, я обычно начинаю добавлять в него различные овощи: тыкву, корневой сельдерей, морковь и другие. Сегодняшний вариант – с двумя видами капусты: брюссельской и брокколи. Получается такое пюре не только вкусно, но и полезно, так как зеленые овощи способст.

Блюдо готовила специально для ребенка, в мультиварке. На программе Тушение не требуется масло, овощи не обжариваю, а значит – блюдо получается полезное. Готовим тушеную капусту с индейкой в мультиварке. .

Тушенные овощи с мини фрикадельками для малышей: рецепт с пошаговым фото

Овощи – это очень полезная и вкусная пища! Тушить можно практически все овощи, сочетать их друг с другом, получая неповторимый вкус и аромат. В данном рецепте я предлагаю достаточно классическое сочетание продуктов для тушения. Готовлю это блюдо для своих детей, но и сама с удовольствием съеда.

Ленивые голубцы с куриным фаршем: рецепт с пошаговым фото

Ни для кого не является секретом что голубцы – замечательное вкусное блюдо. на приготовление которого, увы, не всегда есть время. Особая сложность состоит в работе с капустными листьями, именно поэтому нужно благодарить тех, кто придумал ленивые голубцы Такие голубцы ни чуть не менее вкусные, .

Детские супы

Легкий суп

Рецепт супа с куриными шариками и зелеными тостами

Детские салаты

Салат Сытный со сметаной для детей

Винегрет для детей

Сырники, творожники

Сочники с творогом

Шоколадные сырники в духовке с цельнозерновой мукой

Сырники Лакомка по-домашнему

Банановые сырники

Рецепты на ужин для детей, вторые детсвие блюда

Ужин ребенка не должен быть слишком поздним. Чтобы организм успел переработать пищу, ему необходимо на это 2 часа. То есть если дитя отправляется спать в 21 ч., то ужин его должен быть завершен не позже 19 ч. За это время пища хорошо усвоится, после чего малыш сможет спокойно и крепко заснуть. Какое меню предложить на детский ужин? Можно накормить детвору чем-то легким, например, овощами, фруктами, ягодами, нежирным творогом или кефиром, кашей.

Немаловажен возраст малыша при составлении для него меню на ужин. К примеру, детки дошкольного периода, которые посещают дошкольные учреждения, ужинают там, поэтому дома они не столько ужинают, сколько садятся за стол за компанию с родителями. В таком случае ужин для детей может быть легким и незначительным, состоящим из творога с фруктами и ягодами, сырников или овощных оладьев. Что касается деток «домашних» и школьников, для них ужин приготовьте более сытный. Предложите ребенку детские вторые блюда по его вкусу: молочную кашу или кашу с нежирным мясом, овощное или мясное рагу, макароны с любимым соусом. Можно не готовить отдельно для ребенка. Достаточно организовать правильное питание для всей семьи и готовить общее для всех блюдо на ужин, несколько отрегулировав их состав. Конечно, придется убрать грибы и продукты, вызывающие аллергию, и проследить за тем, чтобы приготовленный ужин был по вкусу вашему малышу. Вторые блюда для детей не должны содержать жареных, копченых продуктов, специй и пряностей.

На нашем сайте вы найдете рецепты вторых блюд для детей любого возраста на все случаи жизни. В этой рубрике представлены рецепты приготовления различных сытных и питательных вторых блюд на ужин для детей, а также детских десертов. Тут вы можете найти меню на ужин для своей ребятни на каждый день. Пробуйте разные варианты, уверены, вы найдете нужные рецепты для детей на ужин!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *